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headspace冥想软件

    • 软件类别:生活服务
    • 软件大小:538.8MB
    • 更新时间:2025-06-03T23:58:19
    • 软件版本:V4.200.3
    • 软件语言:中文
    • 厂商:未知
    • 软件等级:

评分:

Created with Rapha?l 6.7

好评:158

差评:8

应用介绍

当我们承受着沉重压力时,心灵急需慰藉,而冥想恰好能抚平危机造成的精神创伤。今天小编给大家介绍一款headspace冥想软件,它是一款助力人们进行正念冥想的app。其核心理念是采用科学而非玄学的方式,引导用户开展冥想练习。针对焦虑、压力、睡眠等问题,该软件提供了时长在1 - 20分钟不等的一系列冥想训练。软件设计风格独特,明快的色彩搭配让用户心生积极向上之感,里面圆滚滚的生物还透着莫名的萌态。此外,应用中各种有趣的卡片设计也别具一格,要是你是颜值控,相信headspace的设计定会吸引你。

另外,headspace app 的内容虽称不上“海量”,却也足够使用。不管是“冥想”还是“睡眠”,几乎各类别都有免费内容可选,而且应用内的音频内容都能离线下载。headspace app 不仅有冥想和睡眠练习,甚至还有简单的运动练习,这些练习均以视频形式呈现,你只需按描述准备好合适道具(比如瑜伽垫),就能跟着 headspace 开始运动。总而言之,headspace 不只是一个冥想课程或工具,对从未进行过冥想训练的人十分友好。在快节奏生活里,我们易感到疲倦、迷茫,冥想能帮我们静下心,聆听内心声音,告别负面情绪,恢复意志力,重新掌控生活。

软件特色

1、超过 40 个关于压力和睡眠等主题的冥想课程;

2、数以百计的一次性冥想和练习,为您的一天增添正念;

3、简短的迷你冥想——非常适合繁忙的日程;

4、全身心投入睡眠、专注及正念运动练习——把正念与冥想融入生活的方方面面。

功能介绍

1、每日冥想

- 发现有指导的冥想和正念练习;

- 依据您的活动,按照Headspace给出的个性化建议来开展冥想。

- 每天练习一个新主题的日常冥想;

- 通过 3 分钟的迷你冥想轻松呼吸,快速恢复精神;

- 学习冥想技巧并找到正念问题的答案;

- 受The Wake Up启发开启崭新一天 - 这是一档简短的每日视频系列,助您点亮每一天。

2、睡眠声音和冥想

- 放松并为安宁的睡眠创造条件;

- 通过sleepcasts关闭:将平静的叙述和放松的声音相融合,助力您进入梦乡。

- 带有环境自然录音的舒缓睡眠声音;

- 平静安宁的睡眠音乐,帮助您进入深度睡眠。

3、缓解压力和应对冥想

- 缓解焦虑——通过“SOS”会议缓解焦虑时刻的压力;

- 学习呼吸,帮助你放松和平静下来;

- 借助Weathering the Storm系列培养韧性;

- 帮助您应对悲伤、愤怒和适应变化的冥想。

4、找到焦点并提高生产力

- 通过在家工作的冥想提高注意力;

- 通过专注增强音乐来提高您的注意力和生产力;

- 从精选的播放列表中进行选择,为您的一天设定合适的心情。

5、集中健身和张力释放

- 通过有意识的运动缓解压力并释放日常紧张情绪;

- 情绪提升和激励在家锻炼,如瑜伽和有指导的跑步;

- 以健身为中心的课程:28 天的正念健身和有氧运动;

- 与专家以及奥运选手金·格拉斯(Kim Glass)、利昂·泰勒(Leon Taylor)一同展开训练。

更新日志

v4.211.0版本

持续进行冥想练习能够让心灵归于平静。然而,偶尔应用程序会出现错误状况,进而分散我们的注意力。如今,我们已在最新版本中将这个错误消除,现在感觉安心多了。

特别信息

2025-06-03T23:58:19

Headspace是一款专注于提升用户心理健康与专注力的冥想软件。它通过科学指导的冥想课程、轻松的呼吸练习和睡眠辅助内容,帮助用户减轻压力、改善情绪并培养正念习惯,适合各个年龄段的使用者。

小编精心地为您准备了 moo日记软件小飞机网盘、 欢迎大家踊跃前来下载!

软件信息

  • 软件大小:538.8MB
  • 当前版本:V4.200.3
  • 是否收费:免费
  • 游戏语言:简体中文
  • 软件类别:生活服务
  • 更新时间:2025-06-03T23:58:19
  • 厂商:未知
  • 软件等级:
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